Và nghĩ sao thì ra vậy, giọng hát của tôi như bị nhốt vào một chiếc lồng sắt và không thể nào thoát ra được, nếu có thì cũng chỉ là những âm thanh ư ử được phát ra từ cổ họng yếu ớt! Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức. Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích.
Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao).
Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Bước trên con đường đời sống tinh thần nghĩa là chúng ta sẽ phải trải qua những chiêm nghiệm về cái tốt đẹp nguyên thủy này. Để phát triển nội lực, ta cần trung thực.
Cũng tương tự như vậy, suy nghĩ cung cấp nhiên liệu cho tâm trí. Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó. Mỗi sáng, trước khi bắt đầu hành trình một ngày mới, chúng ta hãy dành một vài phút ngồi trong tĩnh lặng và gieo hạt giống bình yên.
Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.
Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị. Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào. Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.
Chúng ta cũng có thể tìm được trong ngân hàng ký ức khổng lồ này những niềm tin, quan điểm và truyền thống văn hóa của mình. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm.
Thả lỏng vai và tay. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm. Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra.
Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình, của người khác và của hoàn cảnh hiện tại. Điều này cũng giống như việc mở cánh cửa tâm trí để quá khứ thoát ra, và chúng ta thành những con người tự do thật sự. Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.